Витамины для волос: на что обратить внимание в первую очередь?

Только комплексный, долгий и системный подход восстановления требуется для решения проблем с волосами. Рассказываю о том, какое место в лечении занимают витамины и микроэлементы.

Витамины Maxi Hair

В статье про ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС описала всего лишь две причины: влияние гормона DHT и дефицит витаминов, но тема, конечно же, гораздо шире. Наследственность, неправильная диета, быстрая потеря веса, дефицит железа, беременность, менопауза, состояние нервной системы, заболевания кишечника, прием лекарств – только часть того, что оказывает непосредственное влияние на состояние волос. Питание играет не последнюю роль и в дополнение к основному лечению назначают специальные комплексы.

ДОБАВКИ ДЛЯ ВОЛОС: НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ

Я специально собрала рекомендации нескольких специалистов для сравнения. Во многом мнения совпадают. Но сразу замечу, что принимать любые витамины или комплексы для волос следует минимум четыре месяца!

Dr. Christianson придерживается идеи, что в человеке задана определенная иерархия использования питательных веществ. В приоритете жизненно важные сердце и мозг, затем мышцы, кости и соединительная ткань, а потом кожа и ногти. Волосы лишь в конце списка и выпадение не смертельно, но неприятно. Его рекомендация:

✔ кератиновые бустеры

✔ мультивитамины и минералы: цинк, медь, селен, хром и марганец лучше принимать в комплексе. Цинк также помогает регулировать DHT и трихологи особенно часто назначают мужчинам

✔ MSM: сера ключевой компонент для выработки кератина

✔ кремний

✔ омега-3 жирные кислоты: рыбьим жиром и льняным маслом дополнять рацион питания

У автора книги Living Beauty своя рекомендация. Lisa Petty советует включать ежедневно:

✔ комплекс витаминов B: 100 мг

✔ витамин С в высокой дозировке, которую делить в течение дня

✔ витамин Е (400-800 МЕ)

✔ цинк (50-100 мг, но не более 100 мг в целом)

✔ кремний в виде BioSil

По данным Cosmetic Dermatology большинство женщин в возрасте от 18 до 65 лет с ранними признаки выпадения волос отметили меньшую потерю и уплотнение волос при приеме комплексов не менее шести месяцев, где ключевыми ингредиентами были:

✔ рыбий жир

✔ масло черной смородины

✔ ликопин

✔ витамины С и E

Если подбирать элементы по отдельности вам не подходит, то лучше сразу обратить внимание на готовые комплексы. На iHerb одними из самых хорошо сбалансированных комплексов для волос считаю линейку Maxi-Hair от Country Life, которая заслуженно отмечена многими изданиями. Дополнительно получаем пользу для кожи и ногтей.

➾ в форме таблеток Витамины Country Life, Maxi-Hair

Для профилактики себе брала именно этот оригинальный состав. Отмечен премией Best of Supplement Awards 2012.

Купить Maxi Hair

➾ в форме капсул Витамины Country Life, Maxi-Hair Plus

Отличаются не только формой выпуска, но и дозировкой компонентов и биотина. Победитель премии Best of Supplement Awards 2015.

Купить Maxi Hair Plus

➾ комплекс для мужчин Витамины Country Life, Maxi-Hair For Men

Содержит специфические натуральные компоненты со пальметто, масло из тыквенных семян и DIM, которые помогают блокировать дигидротестостерон.

Купить Maxi Hair For Men

НОВИНКИ

➾ в форме таблеток Витамины Country Life, Maxi-Hair

➾ в форме капсул Витамины Country Life, Maxi-Hair Plus

В основном задают вопрос: в чем же разница? Главное отличие в отсутствии PABA (парааминобензойной кислоты), которую в комплексе с другими элементами называют "витамин против седых волос".

Свой прием комплекса Maxi-Hair я совмещаю с рыбьим жиром и витамином Д, который отсутствует в составе. Почему это стоит сделать, лучше прочитать здесь:

ВИТАМИН Д: ПОЛЕЗНЫЙ ГИД

ОМЕГА-3: САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Комментариев: 2

  • Венера 27-04-2018 08:11

    Извините, а которые из витаминов Maxi Hair есть PABA? В Maxi Hair Plus или в оригинальных?

    • Ирина HealthWanted 27-04-2018 22:47

      Венера, первые две баночки (картинки кликабельны), вот в их составе есть PABA.

Оставьте комментарий:

(обязательно)