Коэнзим Q10: как правильно принимать

Коэнзим Q10 (CoQ10) – «псевдовитамин», присутствие которого встречается в добавках и витаминах, кремах и сыворотках. CoQ10 популярен среди людей разного возраста как «добавка молодости» для красоты и продления жизни, антиоксидант, лекарство при многих заболеваниях. И если в креме коэнзим Q10 не оказывает влияние из-за большой молекулы, которая не проникает через кожу, то CoQ10 отлично работает при приеме внутрь.

Коэнзим Q10

Категория людей, которая особо нуждается в коэнзиме Q10 и его эффективность уже доказана в исследованиях.

❖ CoQ10 важен для людей перенесших инфаркт миокарда. Риск повторного сердечного приступа уменьшается.

❖ Некоторые лекарственные препараты приводят к снижению уровня коэнзима Q10 в организме. Наглядный пример – статины, относящиеся к гиполипидемическим препаратам. Ежедневный прием 100 мг коэнзима Q10 уменьшает побочные эффекты, вызванные приемом статинов и низким уровнем CoQ10.

Статины – группа лекарственных средств, которые предназначены для снижения уровня холестерина в крови человека.

❖ Положительный эффект заметен при дозировке 300 мг и продолжительном приеме CoQ10 у людей, страдающих фибромиалгией.

❖ Повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний – показание к постоянному приему добавок коэнзима Q10.

Рекомендаций по суточному потреблению кофермента Q10 не установлено, так же как не обнаружено побочных эффектов от приема высоких доз. Чаще всего рекомендованная доза составляет 90-120 мг CoQ10 ежедневно во время/после еды. Допустимая максимальная дневная доза 300 мг, так как более не усвоится организмом в течение суток.

КОЭНЗИМ Q10: МОЙ ВЫБОР

Коэнзим Q10

Производители используют различные методы для улучшения биодоступности CoQ10. Наиболее удачная форма выпуска – капсулы с маслом, так как всасываемость жирорастворимого вещества коэнзим Q10 улучшается в присутствии липидов.

По этой же причине рекомендуют принимать CoQ10 с пищей, омегой или маслом для лучшей абсорбции кофермент.

Дозировку постоянно приобретаю оптимальную для родителей – 100 мг, но производителей иногда чередую. Опишу самые выгодные и рабочие добавки среди CoQ10 Ubiquinone.

NATURAL FACTORS

Natural Factors, Coenzyme Q10, Enhanced Absorption, 100 mg (60 softgels)

Natural Factors, Coenzyme Q10, Enhanced Absorption, 100 mg (120 softgels)

Natural Factors, Coenzyme Q10, Enhanced Absorption, 100 mg (240 softgels)

В виде мягких желатиновых капсул с содержанием масла рисовых отрубей и витамина E. CoQ10 и витамин E – идеальный тандем и только усиливают свойства друг друга, но витамин указан в «другие ингредиенты», поэтому присутствует в препарате в небольшом количестве в качестве консерванта.

Коэнзим Q10 Natural Factors

DOCTOR'S BEST

Doctor's Best, Coenzyme Q10, 100 mg (120 softgels) гелевые капсулы

Doctor's Best, Coenzyme Q10, 100 mg (120 veggie caps) вегетарианские капсулы

Баночки похожи и многие не обращают внимание на различия. Вегетарианские капсулы не содержат масла. Желатиновые капсулы содержат оливковое масло, а также натуральный биоперин из семян черного перца и масло розмарина для защиты от прогоркания (в качестве консерванта как и витамин E), поэтому основные и необходимые вещества включены в состав для высокой абсорбции CoQ10.

Коэнзим Q10 Doctor's Best

CALIFORNIA GOLD NUTRITION

California Gold Nutrition, Coenzyme Q10, 100 mg (30 veggie softgels)

California Gold Nutrition, Coenzyme Q10, 100 mg (120 veggie softgels)

В виде мягких гелевых капсул с содержанием сафлорового масла. Капсулы вегетарианские с ферментированным коэнзимом Q10, а по внешнему виду схожи с капсулами Doctor's Best.

Коэнзим Q10 California Gold Nutrition

NUTRITION NOW

Nutrition Now, Coenzyme Q10, Gummy Vitamins, Peach Flavor (60 gummy vitamins)

Жевательные витамины для взрослых со вкусом персика, про которые с удовольствием рассказываю. Очень мне нравятся, приятный сладковатый вкус и мягкая желатиновая текстура. Психологически съесть вкусную конфетку гораздо легче, чем принять таблетку. Особенно людям, которые и без того вынуждены ежедневно глотать другие препараты. Поверьте, опробовано уже много раз на родителях, этот CoQ10 они никогда не забывают принять))

ОБНОВЛЕНИЕ

У меня появилось еще два достойных варианта:

MRM, CoQ-10 Enhanced Absorption советую взять особенно если заметите марку в Брендах недели, получится самый выгодный коэнзим Q10 во всем магазине.

Sundown Naturals, CoQ-10 Peach Mango Flavor достаточно одной желатиновой конфетки с профилактической дозировкой в день.

Все описанные добавки коэнзима Q10 приобретаю постоянно в зависимости от потребностей, наличия и акций. CoQ10 – препарат, который уже на протяжении многих лет постоянно присутствует дома для ежедневного непрерывного приема.

Комментариев: 1

  • Olga 09-12-2019 09:31

    Hello Irina! I am curious if I can take CoQ10 for increasing energy level ? thank you

    Olga

    By the way, your website is awesome and I get so many helpful advice from you.

    Keep up with great work !

Оставьте комментарий:

(обязательно)