Витамин Д: как подобрать правильную дозировку?

В статье Как выбрать Витамин Д я повременила с подробной информацией о лечебных дозировках, но после комментариев назрела необходимость продолжить тему и ответить на вопрос: как устранить дефицит и привести в норму уровень витамина Д?

Недостаток витамина Д

Важно понимать, что нет единой идеальной дозировки витамина Д для всех сразу. Действие препарата зависит не только от дозы, но также индивидуальных особенностей человека, возраста, веса, заболеваний, поэтому может понадобиться корректировка как в большую, так и меньшую сторону.

АНАЛИЗ 25-OH ВИТАМИН D

Верный вариант узнать дозировку лично для вас – это проверить уровень витамина в крови. Анализ сдается в лаборатории или медицинском центре без направления врача и, к сожалению, не входит в перечень бесплатных анализов (Россия, Беларусь). Расшифровать результат может эндокринолог (холекальциферол является прогормоном), терапевт либо самостоятельно, изучив подробнее информацию.

Как часто проверять уровень витамина Д?

В идеале два раза в год: середина зимы и лета. Рекомендация особо актуальна планирующим беременность и беременным, людям пожилого возраста, больным раком.

Как расшифровать результат анализа?

Единица измерения может быть указана нг/мл или нмоль/л в зависимости от страны и лаборатории. Для того, чтобы преобразовать нмоль/л в нг/мл, следует разделить число нмоль/л на 2,5.

Например, 50 нмоль/л ÷ 2,5 = 20 нг/мл

Норма содержания витамина Д в сыворотке крови одинакова для мужчин и женщин в любом возрасте:

менее 20 нг/мл – острый дефицит

от 21 до 29 нг/мл – недостаток

от 30 до 100 нг/мл – норма

более 100 нг/мл – избыточное содержание (вероятнее из-за нерационального употребления препаратов)

К какому результату стремиться?

40 нг/мл является отправной точкой для предотвращения многочисленных заболеваний по последним собранным исследованиям. Круглогодичный оптимальный уровень следует поддерживать в диапазоне от 40 до 60 нг/мл.

ДОЗИРОВКА ВИТАМИНА Д: АНАЛИЗ

Таблица в 90% случаях поможет достичь целевого показателя у взрослых среднего телосложения. Я также пользуюсь еще одной более точной таблицей из расчета показателя и веса. Есть кого-то из читателей заинтересует, то напишите в комментариях свои данные, помогу рассчитать индивидуально.

Доза витамина Д3 по анализу крови

Как пользоваться таблицей:

1) Сдайте анализ крови 25-OH витамин D

2) Получите результат и если потребуется переведите в нг/мл (пример выше)

3) Найдите полученный уровень в столбце "Текущий показатель"

4) Отметьте необходимый уровень в строке "Целевой показатель"

5) На пересечении получится дозировка витамина Д3 в МЕ для приема в день

6) Повторный анализ следует провести для корректировки лечения

Например, получен результат 20 нг/мл и необходимо принимать 5000 МЕ для достижения показателя 40 нг/мл, затем снова сдать анализ.

ДОЗИРОВКА ВИТАМИНА Д: БЕЗ АНАЛИЗА

Профилактические дозировки, про которые вела речь в статье Витамин Д: полезный гид, не столь эффективны для восполнения подтвержденного дефицита витамина Д3, но именно они официально рекомендованы при отсутствии анализа.

Говорить о тотальной нехватке витамина Д у всех считаю несколько некорректным, так как результаты с показателем в норме и даже превышением (очень редко) все-таки встречаются.

ПРЕПАРАТЫ ВИТАМИНА Д3

На iHerb отличный выбор препаратов и не составит труда подобрать либо скомбинировать дозировку. Выбирайте понравившуюся форму и производителя, которому доверяете.

Дозировка 1000 МЕ

➾ пробник за 1$ 21st Century (на самом деле полноценная упаковка)

➾ капсулы Healthy Origins

➾ капсулы Doctor's Best

➾ капсулы Now Foods или капли Now Foods

➾ капсулы Solgar

➾ жевательные таблетки со вкусом клубники, банана и леденца Solgar, Chewable Tablets

➾ мармеладные конфеты со вкусом персика, ежевики и клубники VitaFusion

➾ мармеладные конфеты со вкусом клубники, апельсина и лимона Sundown Naturals

➾ спрей со вкусом ванили Garden of Life

➾ спрей с апельсиновым вкусом Dr. Mercola

Дозировка 2000 МЕ

➾ капсулы Now Foods

➾ капсулы Doctor's Best

➾ капсулы Healthy Origins

➾ капли Nature's Answer

➾ жевательные таблетки со вкусом малины Bluebonnet Nutrition

➾ жевательные таблетки со вкусом малины и лимона (веганский витамин Д3) Garden of Life

Дозировка 3000 МЕ

➾ капсулы Zahler

Дозировка 5000 МЕ

➾ капсулы Doctor's Best

➾ капсулы Now Foods

➾ капсулы Healthy Origins

➾ капсулы Country Life

➾ капсулы Solgar или жидкий с апельсиновым вкусом Solgar Liquid

➾ жевательные таблетки со вкусом малины Bluebonnet Nutrition

Дозировка 7000 МЕ

➾ капсулы Life Extension

Дозировка 10 000 МЕ

➾ капсулы Healthy Origins

➾ капсулы Now Foods

➾ капсулы Source Naturals

➾ капсулы Solgar

Дозировка 50 000 МЕ

➾ капсулы Zahler

Комментариев: 188

  • Мария 07-02-2018 14:13

    Добрый день. Сегодня получила результаты анализа - 33.2 нг/мл. Планирую беременность. Гинеколог сказала, что оптимальные значения при планировании 65-80 нг/мл. Подскажите, в какой дозировке лучше пить витамин?

    • Ирина HealthWanted 07-02-2018 14:34

      Мария, полагаю врач вам уже назначил препарат или еще не ходили? Какой ваш вес?

      • Мария 07-02-2018 15:02

        Мой вес 59 кг, к врачу не ходила еще, удалось записаться только в конце месяца!(((

        • Ирина HealthWanted 07-02-2018 15:45

          По расчету 6000 МЕ в день достаточно, чтобы в 50% достигнуть показателя 65 нг/мл. 10 000 МЕ (это уже максимальная суточная доза) в 90% для показателя и выше. Контроль очно у врача и повторным анализом.

          • Мария 07-02-2018 15:50

            А сколько по времени принимать в такой дозе? Правильно я поняла, что могу принимать витамин в любой форме, например в каплях? Думаю приобрести Now Foods Vitamin D3 Extra Strength. Как вы считаете, хороший?

            • Ирина HealthWanted 07-02-2018 16:21

              Повторный анализ как раз и нужен для корректировки дозы (повысить/снизить). Сложно судить заочно, частая рекомендация - через 2-3 месяца. По форме Д3 нет принципиального значения, по приему писала раньше в статье. Да, Now Foods Liquid Vitamin D3 Extra Strength хорошо дозируется и хватит надолго smile

              • Мария 07-02-2018 16:31

                Ирина, спасибо большое!))

      • Читатель 03-02-2019 12:03

        Ирина, добрый день, у меня у мамы 21,65 нг/мл, ей 72 года, какую дозу ей принимать?

  • Ксения 21-02-2018 13:49

    Здравствуйте, сдала кровь на витамин Д, оказалось 6 нг/мл, вес 53 кг. Подскажите, пожалуйста, дозировку.

    • Ирина HealthWanted 21-02-2018 18:12

      Ксения, при таком низком уровне может быть несколько схем приема. Например, начать восполнять дефицит до показателя 40 нг/мл (тогда совпадает с таблицей 6000 МЕ в день). Но я бы начала восполнять сразу с 10 000 МЕ в день, больше уже не рекомендуется принимать в сутки, как видите в таблице тоже обозначена как максимальная доза. Сейчас как раз зимний месяц и пересдать анализ следует до начала лета для контроля.

  • Людмила 04-03-2018 19:56

    Здравствуйте! Мой анализ показал наличие витамина Д 28,88 нг/мг. Я купила на айхерб Витамин D3 Doctors Best 5000. Скажите, пожалуйста, мне нужно ещё добавить витамин К2(7) для лучшей усвояемости витамина Д?

    • Ирина HealthWanted 09-03-2018 16:33

      Людмила, для этой цели нет необходимости.

  • Николай 19-03-2018 16:04

    Добрый день. Мне 28 лет занимаюсь спортом - хожу в тренажёрный зал и бегаю. Мой уровень витамина 31 нг/мл. Скажите, сколько нужно мне принимать в сутки единиц витамина д3 если мой вес 105 кг? И какой оптимальный уровень в крови поддерживать для хороших спортивных результатов? Спасибо

    • Ирина HealthWanted 17-05-2018 16:34

      Николай, оптимальный уровень не отличается от приведенных в статье показателей, дозировки тоже совпадают с таблицей. Больше встречаются косвенные, а не конкретные данные про влияние на достижение спортивных результатов (на уровень тестостерона у мужчин и т.п.).

      Вы мне присылали отдельный запрос на электронную почту, выслала в ответ целую подробную статью мед. журнала как раз по вашему вопросу про витамин Д именно в спорте.

  • Аксана 20-03-2018 21:13

    Здравствуйте. Два месяца принимала каждый день по 800 МЕ витамина Д3 Солгар. Потом сдала анализ методом - хемилюминесцентный иммуноанализ на микрочастицах. Результат 44 нг/мл. Слышала, что ифа завышает результат. Это правда? К какому результату надо стремиться? 60 нг/мл? Помогите определиться с дозировкой лечебной. Выбрала California Gold Nutrition, Витамин D3, 5000 IU. Подойдёт или много? Можно принимать по 1 или по 2 капсулы в день? Имеет значение из чего витамин Д3 - из ланолина или из рыб? Спасибо

    • Ирина HealthWanted 17-05-2018 16:46

      Аксана, данные приведены без привязки к самому методу определения. Как правило, клиника указывает и сам метод тестирования, и интерпретацию полученного показателя. Ваш показатель по сути уже в пределах нормы, а максимальные дозировки должны приниматься разумно там, где действительно есть потребность. Форма - Д3, а из ланолина, веганский, рыбий жир – по личным убеждениям.

  • Екатерина 01-04-2018 19:13

    Здравствуйте! Анализ показал 21,8 нг/мл, стремлюсь к 60. Подскажите, пожалуйста, как лучше принимать однократно 10 000 или 2 раза в день по 5 000?

    • Ирина HealthWanted 17-05-2018 16:52

      Екатерина, как вам самой удобнее, просто меньшими дозировками затем проще регулировать если большая упаковка.

  • Читатель 25-04-2018 19:39

    Здравствуйте. Получил вчера анализы витамина Д. Показатели 8. Страдаю шейными делами. Нестабильность. Спа. Какие рекомендации?

    • Ирина HealthWanted 17-05-2018 16:54

      Повышать показатель с последующим повторным анализом, по остальному – обратиться к специалисту, иначе как пальцем в небо)

  • Алёна 27-04-2018 18:51

    Сдала анализ на витамин D, результат был 35 нг/мл. Сдавала в Гемотесте.

    Репродуктолог порекомендовала дозу 5000 МЕ. Пила 2 месяца ежедневно по утрам во время завтрака, иногда пропускала. Сейчас уровень 53,2 нг/мл.

    Так что таблица вверху точно показывает исходный и целевой уровень. Удачи нам всем и здоровья! smile

    • Ирина HealthWanted 17-05-2018 16:56

      Спасибо, Алёна, и вам в ответ))

  • Читатель 12-05-2018 23:01

    Здравствуйте! Будьте добры посоветуйте, у меня витамин Д 7,4, эндокринолог назначила коледан. Он в каплях, на бутылочке указано 15000 и 10м, не могу понять в 1 мл 15000? Мне назначили 12 капель. Заранее спасибо.

    • Ирина HealthWanted 17-05-2018 17:00

      Коледан (из инструкции в интернете): 1 капля содержит около 500 МЕ витамина Д3, т.е. вам назначено 12 капель = 6000 МЕ.

  • Надежда 23-05-2018 00:49

    Здравствуйте! Ребёнку 5 лет и 11 месяцев, вес ребёнка 22кг. Анализ показал значение 52,5 нг/мл - переизбыток. А какова норма для нашего веса?

    • Ирина HealthWanted 23-05-2018 09:26

      Надежда, результат в норме. Повышение уровня 25(ОН)D до 80–100 нг/мл не означает гипервитаминоз.

  • Аида 23-05-2018 19:09

    Здравствуйте, помогите рассчитать дозировку при анализе 25-он показало у меня 9, то есть дефицит.

    • Ирина HealthWanted 24-05-2018 10:11

      Аида, можно предложить вначале поднимать дозировкой 10 000 МЕ в день, потом сделать переход на профилактическую либо 5000 МЕ. Контроль очно у врача с учетом ваших особенностей и повторным анализом.

  • Татьяна 24-05-2018 16:32

    Спасибо за Ваш труд. Если несложно помогите, пожалуйста, рассчитать сколько принимать. Вес 62 кг, 17 нг/мл. Предполагаю, что мне надо принимать 5000 MЕ, но не понимаю какой срок. За какой срок достигается целевой показатель? Вы предлагаете, как правило, 2 месяца, но тогда почему пересдать для проверки через 3 месяца? Может сразу?

    • Ирина HealthWanted 25-05-2018 11:18

      Татьяна, если следовать МЗ РФ, то с вашим результатом рекомендуется начать со схемы лечения 7000 МЕ в день 8 недель внутрь.

      Достижение зависит от индивидуальных особенностей, их на самом деле много и не только совсем уж очевидные (даже в рекомендациях различных организаций есть отличия), поэтому и нужен повторный анализ. Сугубо мне ближе ровный ежедневный прием и проверка приема высоких доз примерно +/- через 2-4 месяца.

      По анализам процитирую клинические рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации:

      После применения лечебных доз (более 7000 МЕ/сут) оценку динамики концентрации 25(ОН)D целесообразно проводить через как минимум три дня после последнего приема подобных дозировок (лучше с использованием одного и того же метода и лаборатории).

      В то же время, при использовании профилактических и поддерживающих доз перерыв в приеме препарата не требуется. На фоне их приема контроль целесообразно проводить каждые 6-12 месяцев, что связано, прежде всего, с опасениями снижения его уровня ниже целевых значений, чем повышения выше рекомендуемых.

      • Татьяна 26-05-2018 10:27

        Ирина, спасибо большое!!!

  • Anton and Volha 25-05-2018 23:30

    Hello, Irina. We always read your articles and love it. Please keep up great work!

    • Ирина HealthWanted 25-05-2018 23:52

      Thank you, that's real nice grin

  • Ася 10-06-2018 15:57

    Добрый день. Подскажите, пожалуйста, у девочки 5 лет анализ показал 20 нг/мл. Как рассчитать начальную лечебную дозировку?

    • Ирина HealthWanted 12-06-2018 23:47

      Ася, лечебная доза 2000 МЕ/сут (1 месяц), далее при уровне менее 30 нг/мл продолжить еще 15 дней, а при уровне 30 нг/мл и выше принимать только профилактическую дозировку 1000 МЕ/сут.

  • Оксана 13-06-2018 13:38

    Добрый день! Сдала 2 анализа на витамин Д. Показатель по 25-гидровитамин D=28,79 нг\мл, показатель 1,25-гидровитамин D=49,7. Вес 78 кг, возраст 56 лет. Какую дозу посоветуете и как продолжительно принимать. Сама выбрать на iherb пока не смогла. Спасибо!!!

    • Ирина HealthWanted 17-06-2018 14:15

      Оксана, основным лабораторным показателем для определения общей концентрации считается 25-гидроксивитамин D, а уровень 1,25(ОН)2D измеряют одновременно при некоторых заболеваниях.

      На мой взгляд, ваш показатель не так сильно снижен, чтобы гнаться за мега высокими лечебными дозировкой, я бы принимала поддерживающую дозу 2000 МЕ ежедневно, но вначале на несколько недель увеличив для создания так называемого депо (например, по схеме 7000 МЕ в день/4 недели).

  • Адриана 25-06-2018 19:16

    Здравствуйте, беременна 28-29 недель. Уровень витамина Д показал 14,4 нг/мл. 27 лет, вес 51. Подскажите, пожалуйста, какой препарат лучше выбрать и в какой дозировке принимать? Заранее спасибо за ответ!

    • Ирина HealthWanted 26-06-2018 00:22

      Адриана, 2000-4000 МЕ/день. Уровень низкий, а для лечения во время беременности пока изучена безопасность вот таких доз, но возможно врач посчитает целесообразным другие рекомендации в вашем случае.

  • Ольга 03-07-2018 17:27

    Здравствуйте! Мне 57 лет, вес 70 кг, диагностирован остеопороз по денситометрии. Костные маркеры, паратгормон, кальций, фосфор и др. показатели в норме. Уровень витамина Д 24 нг/мл. Подскажите, пожалуйста, какой препарат лучше выбрать и в какой дозировке принимать, учитывая, что я принимаю кальцемин адванс по 2 таблетки в сутки? Заранее спасибо за ответ!

    • Ирина HealthWanted 03-07-2018 21:23

      Ольга, общая дозировка – по целевому показателю в таблице, либо по российским рекомендациям 7000 МЕ в день/4 недели, а затем переход на профилактику. Препарат – форма Д3, а остальное исходя из предпочтений.

      С кальцемин адвансом получаете только 400 МЕ в день, но тоже учитываем. Рассмотрите с дополнительным приемом витамина K2. Если делаете покупки в магазине iHerb, то подборку Д3+K2 публиковала здесь в самом конце и полный список комбинированных препаратов вот тут.

      • Читатель 16-11-2019 07:29

        Ирина, К2 влияет на свертываемость крови, не рекомендуется принимать после 50 лет. Так ли это?

  • Марина 04-07-2018 14:07

    Здравствуйте! Мне 25 лет, вес 53кг. Уровень витамина Д 15,76 нг/мл. Хочу купить дозу 5000 МЕ фирмы Now Foods. Достаточно ли будет 1 табл. в день? Или лучше пить по 2? И какой период? Спасибо!

    • Ирина HealthWanted 05-07-2018 23:47

      Марина, суммарно должно выйти 50 000 МЕ в неделю в течение 2 месяцев, а распределять дозировки можно по-разному.

  • Наталья 08-07-2018 18:44

    Здравствуйте, подскажите дозировку витамина Д. Анализ показал 30. Вес 63кг, 46 лет.

    • Ирина HealthWanted 09-07-2018 12:52

      Наталья, для поддержания уровня 30-40 нг/мл будет достаточно профилактической дозы 2000 МЕ ежедневно, а чтобы приблизиться к 50 нг/мл уже понадобится 5000 МЕ.

      • Марина 10-05-2019 04:09

        Ирина, доброе утро. Подскажите,пожалуйста.

        Анализ показал: Д =22,5.

        Мне 30лет,55кг,рост170. Хочется достичь д=50/60 и поддержиать этот уровень постоянно.

        С каких дозировок желательно начать, дабы не было последствий негативных?т к сейчас высыпания лечу. Возможно нехватка витамина Д тому виной тоже.

  • Юлия 12-07-2018 16:48

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, дозировку витамина D: по анализу уровень 21 нг/мл, маме 58 лет, вес 110 кг. И какой период приема перед повторным анализом? Большое спасибо!

    • Ирина HealthWanted 15-07-2018 19:39

      Юлия, известна прямая зависимость дозировки от массы тела, поэтому для более гарантированного приближения к уровню 40 нг/мл имеет смысл пробовать 7000 МЕ и выше, если рассчитываете получить другой высокий целевой показатель. Адекватным считаю период 2-3 месяца.

  • Наталья 15-07-2018 22:00

    Добрый день, помогите рассчитать дозу витамина Д, продолжительность приема. Результат анализа 17.21 нг/мл, вес 46 кг. Стремлюсь к 60. Заранее спасибо

    • Ирина HealthWanted 15-07-2018 23:47

      Наталья, 8000-9000 МЕ, более низкая под вопросом сможет ли поднять до 60 нг/мл. Высокие дозировки лучше держать под контролем повторным анализом.

  • Наталья 16-07-2018 15:38

    Добрый день. Сдала анализ на витамин д - 28 нг/мл. Но у меня повышен кальций, значения колеблются от 1.29 до 1.33 (референсные значения кальция ионизированного 1.03-1.23 ммоль/л). Как Вы относитесь к применению витамина д в моем случае? Заранее благодарна за ответ.

    • Ирина HealthWanted 09-08-2018 23:05

      Наталья, крайне настороженно, из информации непонятна причина повышенного кальция, а это повод обратиться к эндокринологу и оценить все в совокупности с другими показателями.

  • Ольга 17-07-2018 10:10

    Добрый день! Сдала анализ на витамин д3, результат 18,2. Вес 113кг 41г. Хочу заказать витамин Д3 фирмы Now Foods. Какую дозировку купить и сколько раз в день принимать? Удалена щит железа, принимаю л-тироксин 125 мг. С уважением Ольга.

    • Ирина HealthWanted 09-08-2018 23:11

      Ольга, обсудите на приеме с вашим лечащим эндокринологом применение повышенной дозы 7000 - 10 000 МЕ на несколько месяцев. И прием должен быть разнесен по времени с л-тироксином, т.е. не в один совместный прием.

  • Виктория 19-07-2018 12:48

    Добрый день! Мне 32 года, вес 56 кг. Анализ показал содержание витамина Д 24,3. Сыпятся волосы. Подскажите, пожалуйста, в какой дозировке мне нужно принимать витамин Д до поднятия его на уровень 50-60 и как долго? Есть капсулы Solgar в дозировке 5000.

    • Ирина HealthWanted 09-08-2018 23:20

      Виктория, вероятность выше при приеме соответственно 6000-9000 МЕ в течение нескольких месяцев. Можете рассчитать свое суммарное количество на неделю и принимать Solgar. Причин выпадения волос множество, можете провериться и на анемию (в том числе скрытую) если еще этого не сделали.

  • Анастасия 22-07-2018 12:03

    Здравствуйте, помогите рассчитать дозу витамина Д. Анализ показал 24 нг/моль, вес 61 кг. Какую дозировку мне принимать для поднятия на уровень 50-60? И пить вечером или днем, во время еды?? Заранее спасибо.

    • Ирина HealthWanted 09-08-2018 23:34

      Анастасия, аналогично предыдущему ответу получается 6000-9000 МЕ. Чаще рекомендуют принимать утром-днем (убедительных доводов не нашла) и с едой.

  • Наталья 26-07-2018 13:53

    Ирина, здравствуйте! Анализ крови показал 19 нг/мл общего витамина D. Плюс ещё низкий B12 (170 пмоль/л). По какой схеме и в каких дозировках посоветуете принимать D3? Мне 45 лет, 49 кг. Постоянная хроническая усталость, раздражительность, частые мигрени. И еще может подскажете, стоит ли сдать анализ на ферритин, если ОЖСС и железо сывороточное в норме (45,3 и 14,38)? Заранее огромное спасибо за ответ!

  • Наталья 27-07-2018 09:54

    Ирина, добрый день. Прежде всего спасибо за Ваш труд! Мне 45 лет, вес 49 кг. Сильная слабость, постоянная усталость, частые мигрени. Раньше списывала это всё на то, что очень много работаю и постоянно не высыпаюсь, а потом знакомая посоветовала сдать анализ крови на D3 и B12. Анализ показал дефицит витамина D (19 нг/мл) и витамина B12 (170 пмоль\л), ОЖСС и сывороточное железо в норме (45,3 и 14,38). Посоветуйте, пожалуйста, в каких дозах и сколько по продолжительности принимать витамин D. И еще, может подскажете, стоит ли доп. сдать ферритин? Заранее спасибо за ответ!

    • Ирина HealthWanted 09-08-2018 23:56

      Наталья, постоянный недосып здоровья не прибавляет(( Почитайте еще про магний в качестве довольно мягкого и деликатного средства. По витамину Д можно отталкиваться от схемы лечения дефицита МЗ РФ: 7000 МЕ в день 8 недель внутрь или суммарно 50 000 МЕ в неделю.

      Лучше исключить возможную железодефицитную анемию, а ферритин в этом плане показательный анализ.

      • Наталья 13-08-2018 14:37

        Ирина, большое спасибо за ответ и рекомендации! Можно ли принимать по 7000 МЕ в день более 8 недель? Хотелось бы вывести D3 на уровень 50-60 и поддерживать его. И после получения желаемого уровня какая доза будет оптимальной для приёма на постоянной основе?

        Планирую заказать Solgar по 5000 МЕ, а пока нашла в аптеке только израильские капсулы по 400 МЕ и таблетки по 50 000 МЕ. Что на Ваш взгляд лучше - пить каждый день по много капсул 400 МЕ (например, 9 утром и 8 вечером) или же выпить 1 таблетку 50 000 раз в неделю? (как-то пугает такая высокая доза, принятая за раз...)

        Ферритин сдам через два месяца вместе с повторным D и B12. Думаю, магний и кальций тоже заодно проверить.

        Почитала про магний, буду искать хороший магний и принимать. Спасибо Вам большое за Ваши статьи!!!

        С ув., Наталья

        • Ирина HealthWanted 14-08-2018 00:44

          Наталья, по сроку привела основную рекомендацию, но у каждого организм индивидуальный, вполне может оказаться, что потребуется и дольше. Для поддержания используют 1000-2000 МЕ ежедневно.

          На самом деле применяются разные методы: и ежедневно, и однократно большие дозы. Оба имеют место быть и оба используются врачами в разных странах. Сугубо лично я за более ровный прием суточных доз, но глотать 17 капсул тоже не лучший вариант.

          В аптеке могут быть и другие формы магния (например, magnesium citrate). Главное, чтобы на первом месте в составе не было magnesium oxide.

          • Наталья 14-08-2018 11:25

            Ирина, спасибо за все Ваши ценные советы!!! Всё по существу и в понятной форме.

            Посоветовала Ваш сайт своим подругам, уже сидят изучают Ваши статьи)))

            Здоровья Вам!

            • Ирина HealthWanted 14-08-2018 23:59

              Спасибо smile Буду рада новым читателям)

              • Наталья 15-08-2018 12:17

                Ирина, Вы были правы по поводу глотания большого количества капсул :-( Вчера попробовала выпить утром 8 и вечером 8, желудок явно против... такое ощущение, что эти капсулы там потом несколько часов лежали и не переваривались, ощущение не из приятных. Так что, наверное, всё-таки куплю таблетки Девит по 50.000 МЕ. Можно ли разделить такую таблетку на 4 части (получится 12.500 МЕ каждая) и принимать, например, через день? Всё-таки не 50.000 МЕ за раз. Или нарушать целостность оболочки нельзя, как Вы считаете?

                И ещё вопрос: Всю ночь ныли почки, как будто продуло. А утром (извините за подробности) моча была какого-то странного цвета и с запахом, а обычно как водичка и без запаха. Может, пить вечером вит.Д вообще нежелательно? (В обед принимаю комплекс вит.В, поэтому 2й раз вит.Д выпила вечером) Или это нормальная реакция на приём вит.Д? Спасибо!

                P.S. Извините, что заваливаю Вас вопросами, просто посоветоваться больше не с кем. Когда с врачом по поводу дозы разговаривала, покрутил у виска по поводу 5000 МЕ в день и сказал, что в день 400-600 МЕ достаточно, а летом, когда есть солнце, пить вит.Д категорически нельзя. А в ответ на мой вопрос: "А как же мой дефицит вит.Д в разгар лета и солнца?" только сказал, что лучше немного пониженный вит.Д, как у меня, чем камни в почках. Больше к нему не ходила :-D

                • Ирина HealthWanted 16-08-2018 00:32

                  Девит назначают по анализам и у многих читала про скорую положительную динамику при пересдаче. Не нужно делить, в инструкции препарата расписана схема приема. Обязателен контроль анализом. Поверьте, вам самой так будет спокойнее.

                  Часто как раз группа B окрашивает мочу в желтый цвет. У меня самой так было при курсе для волос, после окончания вернулось в норму.

                  Конечно все должно смотреться в комплексе и хронические заболевания тоже, а не выделять фанатично что-то одно. Например, выше спрашивали про недостаток, но при этом повышенный кальций, т.е. никаких заочных советов не может быть, так как вначале нужно смотреть причину с врачом.

                  • Наталья 20-08-2018 09:00

                    Ирина, огромное спасибо!!!

  • Irk 06-08-2018 12:38

    Здравствуйте. Вес - 49. Анализ - 35. Хочу повысить до 50-60. Остеопороз, артрит. Планирую пить Solgar, какую дозировку пить и сколько по времени? После для профилактики тоже нужно пить на постоянной основе? Спасибо

    • Ирина HealthWanted 10-08-2018 00:23

      Irk, дозировка 3000-6000 МЕ соответственно. Перерывы в приеме уже поддерживающих доз необязательны, профилактику тоже контролируют анализами, но реже и в том числе из-за возможного снижения уже достигнутого показателя (выше в комментарии приводила рекомендацию МЗ РФ по этому вопросу).

      • Аноним 10-08-2018 10:26

        Ирина, спасибо огромное за ответ и за ваш труд!

        • Ирина HealthWanted 12-08-2018 13:11

          На здоровье grin

  • Екатерина 10-08-2018 04:25

    Здравствуйте. Очень прошу Вас помочь в выборе дозировки. Мне 29 лет. Болею ревматоидным артритом. Пытаюсь найти причину аутоимунного заболевания. Думаю, что это связано с витамином Д, так как до болезни находилась с утра до вечера на солнце. Теперь постоянно в офисе. Планирую беременность. Вес - 50 кг, витамин Д - 21,9. Огромное вам спасибо.

    • Ирина HealthWanted 12-08-2018 13:27

      Екатерина, пробовала найти не общий интервал, а более конкретный показатель, которого следует придерживаться при ревматоидном артрите, рекомендации не сильно отличаются от общих. Еще пример другого мнения: Vitamin D Council рекомендует 40-80 нг/мл при РА, а Dr. Mercola идеальным считает 50-70 нг/мл. Поэтому разбег в выбранной дозировке может быть в пределах 5000-10 000 МЕ, чтобы вначале повысить текущий уровень.

  • Asem 13-08-2018 08:59

    Здравствуйте! Мой показатель по анализу 25-ОН показал 8 ng/ml, врач прописала по 1 капле аквадетрим, но мне кажется при таком дефиците это маленькая дозировка. Помогите, пожалуйста, подобрать дозировку. Мне 33 года, вес 52 кг.

    • Ирина HealthWanted 13-08-2018 23:40

      Асем, 1 капля препарата Аквадетрим = 500 ME, т.е. даже ниже теперешней официально рекомендованной профилактической дозы для взрослого. Терапевт никак не пояснила назначение? Ведь чтобы пробовать поднимать до 40-50 ng/ml может понадобиться 5000-8000 МЕ на протяжении нескольких месяцев.

  • Людмила 16-08-2018 15:46

    Добрый день, подскажите пожалуйста, витамин Д - 35, кальций ионизированный 1,31 при норме до 1,27, общий кальций в норме, фосфор в норме, может ли ионизированный кальций быть повышенным из-за такого содержания витамина Д?

    • Ирина HealthWanted 16-08-2018 22:59

      Людмила, показатель в нг/мл ближе к нижней границы нормы, поэтому речь не идет о гипервитаминозе Д. Если превышение кальция по референсным значениям лаборатории, то следует обратиться к профильному специалисту.

  • Светлана Ч. 17-08-2018 10:40

    Добрый день. Результат витамина Д - 17 нг/мл. Мне 50 лет, вес - 72 кг. Нахожусь в стадии пременопаузы. Рассчитайте, пожалуйста, дозировку.

    • Ирина HealthWanted 23-08-2018 23:53

      Светлана, можно применить табличку (смотрите исходный показатель 20 нг/мл) либо действовать по описанной схеме МЗ РФ (7000 МЕ в день 8 недель внутрь, что суммарно 50 000 МЕ в неделю).

  • Наталья 19-08-2018 08:02

    Добрый день! Сдала комплекс витаминов: витамин Д 17 нг/мл; железо 8 мкмоль/л; витамин В12 374 пг/мл; кальций 2,18 ммоль/л; вес 66 кг. Какие препараты iHerb посоветуете для улучшения показателей?

    • Ирина HealthWanted 24-08-2018 00:13

      Наталья, по витамину Д аналогично предыдущему ответу чуть выше, а по железу сначала к врачу. На iHerb есть отличные монопрепараты и специальные сразу готовые комплексы c железом, но вначале стоит обсудить дозировку.

  • Ольга 22-08-2018 10:27

    Здравствуйте. Мой уровень витамина Д 57,3, подскажите, нужно ли принимать препарат и доводить до 60? Если да, рассчитайте, пожалуйста, дозировку (вес 58, 30 лет).

    • Ирина HealthWanted 24-08-2018 00:20

      Ольга, если это ваш исходный показатель в нг/мл, то не вижу необходимости и корректировать ничего не требуется. Если вы получили результат приемом препарата, то просто смотреть, чтобы после не падал.

      • Ольга 24-08-2018 00:44

        Ирина, спасибо за ответ. Это исходный показатель. Беспокоит волосопад. Гормоны щж в норме, принимаю еще железо, т.к. был снижен ферритин.

        • Ирина HealthWanted 24-08-2018 01:04

          Ольга, и вам спасибо, что отписались, все-таки ответ будет показателен для тех, кто утверждает про абсолютный недостаток у всех теперь.

          Про волосы тема обширная, так как причин такое количество, что порой приходиться искать именно свою, а результат ожидать спустя месяцы, но начальный вектор заложен верно.

  • Виктория 27-08-2018 16:45

    Здравствуйте! Я болею рассеянным склерозом. Витамин Д - 6,6. 3 месяца принимала 2 раза в неделю Д3 - 5000 МЕ фирмы Natrol. Сдала анализ уже стало 44 нг/мл. Я слышала, что у больных рассеянным склерозом витамин Д должен быть высоким. Подскажите, пожалуйста, норма для меня какая? 44 года, вес 65 кг.

    • Ирина HealthWanted 04-09-2018 00:15

      Виктория, отдельной нормы именно при рассеянном склерозе не встречала. Эксперты по заболеванию полагают, что целевые показатели должны быть выше, но при этом каждый называет разные цифры. Если суммировать мнения, то следует соблюдать норму, но отталкиваться как минимум от 50 нг/мл.

  • Валида 28-08-2018 21:33

    Здравствуйте. Мой вес 70 кг, 46 лет. Мой показатель по анализу 10. Хочу повысить на 50 если получится ин шаа Аллах. Посоветуйте что пить и в какой дозе, как долго? И для 70-летней мамы, у которой болят кости и суставы, правда анализ она не сдавала.

    • Ирина HealthWanted 04-09-2018 00:42

      Валида, не сомневайтесь, тем более под контролем анализа)) Для поднятия начать можно с высокой дозы 10 000 МЕ ежедневно. Выбор препарата не принципиален (несколько примеров есть в тексте статьи), а проверить результат можно через 2 месяца.

      В пожилом возрасте профилактическая доза 1000-2000 МЕ в сутки.

      • Валида 06-09-2018 08:23

        Спасибо за ответ!

  • Оксана 08-09-2018 18:25

    Здравствуйте! Мой вес 81, рост 185, мой показатель 30,6 нг/мл. Посоветуйте что пить и в какой дозе? Спасибо smile

    • Ирина HealthWanted 09-09-2018 23:24

      Оксана, доза совпадает с табличкой, поэтому можете смотреть целевой показатель 50-60 нг/мл для себя.

  • Нина Петровна 18-09-2018 11:56

    Добрый день! Мой показатель витамина Д-31.1.Мне 65 лет,сахарный диабет второго типа.Это низкий показатель для меня и необходимо ли мне его повысить?Буду очень благодарна за ответ.

  • Оксана 18-09-2018 14:31

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в чем отличие сдачи анализа крови на общий витамин D, и анализ крови 25oh? Показатели будут разные?

  • Наташа 25-09-2018 12:46

    Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, дочке 5л 4 мес, вес 18 кг. уровень витамина D в анализе 25-OH показал - 34 нг/мл. Какая дозировка ей нужна? Хочу заказать ей на iherb Carlson lab 1oooМЕ+К2 22,5 mcg

  • Юлия 01-10-2018 21:24

    Здравствуйте! Мой уровень 28,38, плирую принимать по 5000ЕД. Есть ребёнок на ГВ. Не опасны ли такие дозировки? Совместимы ли с ГВ?

  • Татьяна 06-10-2018 17:07

    Здравствуйте, у меня болезнь Шегрена,мне 56 лет,вес 103 кг,постменопауза,вит Д3 - 17нг/мл. Подскажите,пожалуйста, необходимую мне суточную дозу витамина Д3

  • Талия 12-10-2018 11:28

    Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой витамин Д3 покупать ребенку и какая дозировка?Ребенку 10 лет, часто болеет, понижен иммунитет.

  • Александр 12-10-2018 11:46

    Добрый день, доктор

    у меня по результатам анализа концентрация 18,2, но при этом большой вес 115 кг, как правильно рассчитать дозировку восполнения. Спасибо.

  • Маргарита 15-10-2018 22:08

    Здравствуйте!

    Невролог назначил пить витамин Д3000 в любом виде..( таблетки, капсулы и тд). При сдаче анализа результат показал 15нг-мл. Хотела бы приобрести капсулы от Солгар,но никак не разобраться какие...с какой дозировкой...как принимать.

    Будьте любезны, с ориентируйте, пожалуйста, чтобы как можно быстрее их купить.

  • Маргарита 15-10-2018 22:31

    К посту выше..мне 53 года, вес 80 кг, рост 170

  • Читатель 25-10-2018 08:56

    Здравствуйте недавно сдала анализ на витамин д у меня 11 была на приёме у врача гинеколога она сказала принимать витамин Д3 15000т.можноли принимать такую дозу мне 42 года вес 85.

  • Екатерина 26-10-2018 12:44

    Здравствуйте. Сдали с ребенком анализ на витамин Д, результат 25. Подскажите, в какой дозировке и в течение какого времени принимать витамин Д? И в какой дозировке принимать после этого срока? Ребенку 8 лет, 23кг, некрупный.

  • Светлана 27-10-2018 07:57

    Светлана

    здравствуйте, мне 46 лет вес 60.узлы в щитовидке-кальций в норме но пару раз показывал завышеным.витамин д общий показал 6.7.Эндокринологи всегда запрещают быть на солнце.чтобы не стимулировать щитовидку.страдаю паническими атаками.депрессией.прерывистым сном.на данный момент гормоны щитовидки в норме.посоветуйте дозу витамина, учитывая что мой организм резко реагирует на лекарства и мне часто хватает малых доз.заранее спасибо

  • Дарья 01-11-2018 17:11

    Здравствуйте, анализ показал 13 нг/мл. Насколько я поняла, мне необходимо принимать не меньше 6000, чтобы привести более менее показатели в норму. Как поддерживать уровень витамина Д в порядке в дальнейшем? На солнце бываю достаточно редко.

  • Леонид 02-11-2018 09:47

    Сдал анализ на витаминку, по рекомендации врача...Анализ показал 22 нг/мл.

    Мне 33 года, вес 120 кг. Правильно ли я понял, что моя суточная доза не менее 5000МЕ?

    И как долго пить препарат до повторной сдачи?

    Спасибо

  • Светлана 03-11-2018 10:43

    Здравствуйте. Маму беспокоит слабость в течении нескольких лет и частые ОРВИ. Сдала анализ на витамин Д, показало 25 нг/мл, но до сдачи анализа она в течении месяца принимала витамин Д в дозе 1000 ( препарат Thorne vitamin D/К2). Весит 78 кг, возраст 56 лет. Подскажите, в какой дозировке ей принимать витамин Д теперь и в течении какого периода, когда сдать повторный анализ, можно ли использовать данный препарат Thorne( не будет ли передозировки K2)? И ещё интересует, есть ли необходимость сдать ещё анализ крови на кальций? Заранее спасибо.

  • Анна 10-11-2018 06:34

    Здравствуйте! Мой показатель витамина Д (25-ОН) 9 нг/мл. Уровень кальция, калия, натрия, хлора в норме. Мне 21 год, рост 172, вес 69. Помогите, пожалуйста, рассчитать дозировку. И какой препарат предпочтительнее принимать в каплях или таблетках. Спасибо заранее!

  • Елена 14-11-2018 14:26

    Добрый день! Мой показатель витамина Д 19,47 нг/мл. Мне 59 лет, вес 81 кг. Помогите пожалуйста рассчитать дозировку. Заранее спасибо!

  • Наталья 17-11-2018 12:35

    Здравствуйте, Анализ показал 20 нг/мл . 31 год, вес 58. Планирую беременность. Стремлюсь к значению 50-60 нг/мл.Правильно ли я поняла, что согласно таблице мне необходима доза = 8000?

  • Анна 20-11-2018 16:48

    Добрый день! Сдала анализ, 12 нг/мл, хочу 60. Начала пить по 10000 ед. в день. Подскажите, когда лучше сдавать повторный анализ? 57 кг, 28 лет. Спасибо!

  • Ваше имя 23-11-2018 16:00

    Здравствуйте, очень классная статья, спасибо, у меня вопрос: сегодня получила результат ребенка (6 лет), витаминД-16,8, думаю давать 3000 ед, но не знаю какой препарат. у нас синдром прадера вилли, хочется витамин в чистом виде, без примесей, что посоветуете, форма не имеет значение. Всего самого наилучшего!!!

  • Елена 24-11-2018 23:01

    Здравствуйте. Анализ у меня показал 33,5 нг/мл. Мне 32 года. Вес 53 кг. К какому показателю нужно стремиться? 40 или 50? Какую дозировку принимать и по какой схеме?

    У мужа 29 нг/мл. 32 года. Вес 87 кг. Те же вопросы.

    Буду очень благодарна за ответ

    • Елена 24-11-2018 23:16

      Можно ли принимать для этих целей вигантол? Нужно ли делать перерыв в приёме на лето?

  • Залина 27-11-2018 03:52

    Здравствуйте!По результатам анализа витамин D суммарный - 8,1 (недостаток). Я кормящая мама, постоянная слабость, сухость кожи, ломкость ногтей, волос. Скажите пожалуйста в какой дозировке мне принимать D3 и как долго, и через сколько сдать повторно? Хочу приобрести с айхерб «Carlson d3” Спасибо!

  • Оксана 29-11-2018 15:02

    Добрый день! Подскажите пожалуйста ...не могу разобраться с дозировкой витамин д солгар.

    ребенок 8 лет результат анализа 19

    ребенок 6 лет результат анализа 20

    ребенок 3 года , анализ не сдавали... но думаю примерно так же ...

  • Екатерина 14-12-2018 15:11

    Доброго дня! Мой показатель витамина D 11 нг/мл, мне 25 лет, 55 кг. Помогите пожалуйста рассчитать дозировку. Заранее спасибо!

  • Мария 28-12-2018 14:33

    Добрый день. Мой показатель витамина д после лечения аквадетримом составляет 81нг/мл. Это уже превышение нормы или нет? Нужно ли поддерживать этот результат и как, если я планирую беременность?

  • Елена 01-01-2019 23:55

    Добрый вечер! Подскажите, можно ли одновременно принимать Бета-каротин 10 000 и витамин Д3, при наличии недостатка? Спасибо за ответ. (Анализы пока не сдавала)

  • Татьяна 16-01-2019 00:53

    Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, рассчитать верную дозу приема препарата ребёнку 10 лет (38 кг) анализ показал уровень 24. И какой препарат лучше использовать с таким показателем. Большое спасибо!

  • Мадина 17-01-2019 07:40

    Здравствуйте! Анализ 25(ОН) показал - 9,8. Планирую беременность. Приобрела от now foods 5000 IU. Для того чтоб организм привык, начала с 5000 ме в течение 5 дней. Затем ежедневно по 2 кап.- 10 000 ме. Хочу 70-80. Могу к 10000 добавить еще 5000 ме? Т.е. хочу принимать по 15 000 ме. Анализ повторно сдам.

  • Ксения 19-01-2019 09:38

    Здравствуйте! Будте добры, помогите насчитать необходимую ежедневную дозу приема витамина Д при показателе 28. Мой рост 156 см вес 46 кг возраст 36 лет, проживаю на Севере. Заранее благодарю.

  • Ирина 23-01-2019 14:49

    Здравствуйте. Мой рост 170, вес 86кг. Сдала анализ, результат 13 нг/мл. Помогите рассчитать ежедневную дозу. И через какое время нужно сдать контрольный анализ?

  • Валентина 24-01-2019 18:26

    Здравствуйте! Анализ у дочери 25(ОН)-7нг/мл(14 лет,59кг). Хочу заказать на iherb витамин Д3 в дозировке 5000 МЕ. Плюс к этому витаминный комплекс для подростков (доза вит.Д3 варьируется в этих комплексах от 200 до 1000МЕ) и еще хотелось бы Омега-3 в частности California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма. Подскажите, если принимать все сразу- это будет адекватная доза? Кажется, что должно быть нормально. У дочери очень плохой аппетит, есть аутоиммунные заболевания (АИТ,витилиго, бронхиальная астма в лёгкой форме). Заранее благодарна.

  • Наталья 28-01-2019 12:19

    Здравствуйте. Результат анализа 9 нг/мл. 41 год вес 60 рост 164. Один врач назначает 5000 через день,другой 10000 ежедневно в течении 3 месяцев. Помогите разобраться.Спасибо.

  • Жанара 29-01-2019 11:58

    Сыну 15 лет, сдали витамин д /25-он/ 7.64. Вес 51кг. Какой препарат посоветуете и дозировка какая? Заранее спасибо

  • Анастасия 04-02-2019 17:32

    Здравствуйте скажите пожалуйста у ребёнка низкий показатель витамина Д, 7 лет результат 12,5нг/мл Помогите рассчитать дозировку препарата Витамины для детей California Gold Nutrition D3 в каплях. Спасибо

  • Галина 12-02-2019 09:07

    Ирина, добрый день. Ребенок 12 лет, вес 36 кг. Показатель витамина Д, 10 нг/мл. Помогите рассчитать дозировку Healthy Origins, Витамин D3. Заранее спасибо.

  • Анастасия 12-02-2019 15:35

    Здравствуйте, сдали анализы на витамин Д, подскажите в какой дозировке стоит принимать: 1. Виктория, 13лет, вес 70кг, витамин Д- 23 нг/мл, 2. Снежана, 8 лет, вес 26кг, витамин Д- 31нг/мл. Заранее огромное спасибо.

  • Читатель 15-02-2019 17:09

    Помогите рассчитать дозировку витамина Д: мне 61 год. Девять лет назад был обширный инфаркт и затем операция на сердце. Анализ на витамин показал 15,65 нг/мл. Вес 101 кг.

  • Рамис 23-02-2019 22:33

    Мне 29 лет, вес 61 кг. Витамин Д в крови показал 120. Что делать?

    • Ирина HealthWanted 23-02-2019 22:41

      Рамис, не указали единицу измерения? Принимаете препараты?

  • Читатель 24-02-2019 10:52

    Здравствуйте, ребенку 9лет вес 30кг. Д3 показывает 9. младшему сыну 3 года Д3 8,5 какую дозировку можно пить?

  • Андрей 25-02-2019 14:26

    Здравствуйте! Активно занимаюсь спортом, в основном тяжелой атлетикой. Недавно впервые в жизни сдал кровь на витамин Д - результат 19,6нг/мл. Мне 29 лет, вес сейчас 95кг. Подскажите, пожалуйста, какую дозировку выбрать, да и на какой уровень витамина нацеливаться?

  • Диана 25-02-2019 20:34

    Здравствуйте! Ребёнку 2,5 годика . Вес 12.1 кг. Анализы : витамин Д - 29.36, общий кальций 2.57, ионизированный- 1.21. Помогите пожалуйста правильно рассчитать , в каком количестве давать витамин Д. Ну и кальций если можно

  • Валерий 01-03-2019 09:33

    Здравствуйте! Мне 64 года, лактовегетарианец. Анализ витамина Д 5 нг/мл.

    Витамин Д3 животного происхождения. Принимать не хочу.

    Посоветуйте пожалуйста, что можно принимать и какие дозы?

    Желаю Вам счастья, спасибо Вам огромное за Вашу помощь людям.

  • Марина 06-03-2019 17:46

    Добрый день! Анализ витамина Д показал 10,3 (острый дефицит). Врач выписал Вигантол по 10 кап в течение 3 мес, затем повторный анализ. Вес 60 кг, возраст 33 года.

    Почитала вас, и теперь думаю, не маленькую ли дозировку мне выписал врач?(

  • Алина 17-03-2019 01:07

    Здравствуйте ! Сдала анализ на витамин D. Результат 19,7. Хотела бы повысить минимум до 50. При это я кормящая мама и не очень понимаю как правильно подобрать дозировку. Дочке 9 месяцев, она каждый день пьёт по 2 капли Вигантола. Подскажите оптимальную для меня дозировку и нужно ли при этом убирать у дочери ?

  • Ольга 21-03-2019 21:38

    Здравствуйте. Мой возраст 43 года, вес 65 кг. Анализ на д3 показал 28. Ранее ставили диагноз гипертериоз, потом был аутоиммунный теретодит. В какой дозировке и как долго мне следует принимать витамин Д.

    Заранее блогодарю за ответ.

  • Анна 25-03-2019 14:02

    Здравствуйте, у сына 12лет(вес 54) 15,2нг/мл, у сына 15лет (вес 63) 14,7. Хочу заказать на iherb витамин D, но не пойму какую дозировку, как взрослому или нет. У меня показатели витамина D 22,6 при весе 75кг, мне 46 лет, значит принимать 5000 в сутки? Спасибо Вам за подробные разъяснения, если бы не Вы я бы так и не узнала, что у моих детей дефицит витамина D.

  • Анастасия 25-03-2019 20:46

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, дозировку. Результат витамина D = 13, 6 нг/мл, а цель 70-90 нг/мл. Заранее спасибо.

  • Анастасия 25-03-2019 22:08

    Здравствуйте!

    Подскажите, пожалуйста, правильную дозировку. Результат витамина D =13.6 нг/мл, цель = 70-90 нг/мл.

    Заранее спасибо!

  • Ольга 01-04-2019 11:45

    Добрый день! Мне 40 лет, вес 45 кг. Уровень витамина Д 16,7 нг/мл. В какой дозировке и как долго мне следует принимать витамин Д? Заранее спасибо.

  • Евгения 02-04-2019 10:01

    Добрый день подскажите пожалуйста. Мне 30 лет, вес 53. Анализ показал 21,5 не/мл.Планирую беременность. Какая должна быть дозировка в день? Спасибо

  • Алина 02-04-2019 12:29

    Здравствуйте! Мне 32 года, вес 66,5-67 кг. Анализ показал уровень витамина Д - 16,12 нг/мл. Также сдала анализ на ионизированный кальций - 1,25 ммоль/л. Скажите пожалуйста, сколько витамина Д в день мне можно принимать?

  • Галина 03-04-2019 00:52

    Здравствуйте! Мне 60 лет вес 103 кг. Анализ показал уровень витамина Д 9.3 Пила один месяц видамин Д 4000 по две капсулы, а потом месяц по 2200 тоже по 2 капсулы пришла к врачу. Она мне сообщила что сделала ошибку надо было пить по одной капсулы 2 месяца по 4000 и по одной капсуле 2200 тоже два месяца. Не будет ли у меня передозировки витамина Д? А повторный анализ сказала сдать в конце апреля. Заранее благодарю вас за ответ

  • Ануар 03-04-2019 14:56

    Здравствуйте, мне 34 года. Вес 80 кг. Анализ показал - 10 нг. Начал принимать по 10000МЕ. Сколько времени мне такую дозу принимать и на какую потом перейти?

  • Читатель 05-04-2019 11:38

    Добрый день. Подскажите, пожалуйста, Мне 18 лет, вес 85 кг. Анализ показал уровень витамина Д 13. В какой дозировке и как долго мне следует принимать витамин Д? Заранее спасибо.

  • Наталья 09-04-2019 12:33

    Здравствуйте, мне 35 лет,вес 70 кг(начала худеть,занялась питанием и спортом),анализ показал 24 нг/моль( анализ от 07.04) , подскажите в какой дозировке принимать витамин Д и сколько по времни? Зимой принимала российский Виганол 10 000 20-25 капель(врач прописал без сдачи анализа). Спасибо за ответ

  • Лариса 09-04-2019 21:20

    Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, накапливается ли витамин Д3 в организме? Можно ли принимать этот витамин без сдачи анализа и какую выбрать дозу в 30 и 50 лет? Заказали Now Foods 2000 МЕ 240 штук. Спасибо.

  • Екатерина 11-04-2019 12:06

    Здравствуйте, прошу Вашей помощи! Мне 50 лет, вес 98 кг., рост 176 см. Анализ показал 15.8 нг/мл. За прошедшие семь месяцев вес увеличился на 8 кг. Чувствую себя очень плохо. Из хронических заболеваний ЖКБ. Посоветуйте препарат с витамином Д и дозировку. Спасибо.

  • Любовь 11-04-2019 14:30

    У моего сына в 20 лет при росте 186 см и весе 62 кг витамин Д равен 12,2 нг/мл. Проблем со здоровьем достаточно (и вирусы и сердце и позвоночник).

    Какое лекарство лучше принимать, в какой дозировке и как долго ?

  • Светлана Ц 12-04-2019 09:55

    Добрый день. Подскажите, пожалуйста, Мне 35 лет, вес 55 кг. Анализ показал уровень витамина Д 16,8. В какой дозировке и как долго мне следует принимать витамин Д? Заранее спасибо.

  • Марина 13-04-2019 11:16

    Ирина,помогите,пожалуйста,рассчитать дозировку Аквадетрим.У меня показатель 14,врач назначила мне 4 капли,вес 53кг возраст 52 года.Мне кажется это мало судя по таблице.Я не сдавала кальций и фосфор.Надо ли его сдавать или во всех случаях пить.И еще можно ли продуктами как то его поднять и если да то какими? Заранее спасибо.

  • Читатель 17-04-2019 13:41

    Не могу не отметить, что анализ на витамин Д можно сдать бесплатно в поликлинике, по крайней мере в Москве (конечно, врач назначит его, только если есть показания).

  • Жанна 29-04-2019 10:12

    Добрый день, у моей дочери вес 33 кг 8 лет анализ витамина д 18.8 нг/мл? Какая нужна дозировка?

  • Жанна 29-04-2019 10:21

    Добрый день, помогите с дозировкой витамина д3. Вес 33 кг, возраст 8 , анализ 18.8 нг/мл

  • Юлия 30-04-2019 21:28

    Добрый день! У мужа уровень Д3 был 23нг/мл. Врач назначила 10000ме + К2 в течение 2 мес, потом контроль. Но одновременно муж принимал и мультивитамины, где вит. Д3 был в дозировка 1000ме. Через 2,5 месяца сдал кровь повторно, результат ошеломил - 137нг/мл! Переживаем, как такой высокий уровень может сказаться на морфологии сперматозойдов?

  • Бэлла 15-05-2019 11:00

    Добрый день, помогите расчитать необходимое количество Д3, анализ показал17,51нг/мл, мне 68лет, вес 80кг, спасибо

  • Карина 15-05-2019 15:57

    Добрый день) показатель по витамину Д - 25 ,мой вес 47 кг возраст 41 . Купила на ihebs solar vitamin D3 дозировка 5000. Подскажите,пожалуйста, как правильно принимать и через сколько сдать повторный анализ . Заранее благодарю

  • Amalya 16-05-2019 14:10

    Здравствуйте, планирую беременность, результаты анализа 12.10, мой вес 60кг. Помогите пожалуйста определиться какую дозу принимать ежедневно? Заранее благодарю .

  • Бэлла 18-05-2019 22:51

    Здравствуйте, у меня витамин D 25 гидрокси 17,51 нг/мл, подскажите, пожалуйста, в какой дозировке сколько времени принимать витамин D

    Спасибо

  • Людмила 29-05-2019 12:54

    Добрый день. Моему сыну 31 год. Кальций 2,6 ммоль/л, витамин 25(ОН)D - 9нг/мл. Подскажите пожалуйста в какой дозе принимать витамин D. Смущает, что кальций завышен. Спасибо.

  • Александр 29-05-2019 23:17

    Добрый день! Подскажите пожалуйста, в какой дозировке и сколько времени принимать витамин D. Мне 49 лет, вес 90 кг, результат анализа 18 нг/мл. И как лучше принимать, в таблетках или в жидком виде.

    Заранее спасибо!

  • Ирина 07-06-2019 14:44

    Добрый день! Спасибо за статью. В начале марта сдавала анализ на Витамин Д, результат 16 нг/мл. Решила пить сначала по 6 000 и правильно сделала, пересдала в конце мая (примерно через 2,5 месяца приема), и сейчас результат 59 нг/мл (мой вес 56 кг). На лето сделаю перерыв, а потом снова пересдам, посмотрю, насколько будет держаться результат.

  • Марина 14-06-2019 13:37

    Подскажите, пожалуйста, дозировку витамина D: по анализу уровень 27 нг/мл, 36 лет, вес 49 кг, планирую принимать препарат "Вигантол".

  • Сергей Степанович 24-06-2019 18:28

    У жены диабет 2 типа. При анализе выяснился недостаток витамина D 3. Эндокринолог назначил Doctor's Best vitamin D 3 5000 iu 125 mcg в количестве 6 капсул ежедневно, не большая ли это доза и возможна передозировка при приеме, в чем она выражается???

  • Владимир Алекчсеевич 07-07-2019 18:53

    Мне 61 год, 101 кг, занимаюсь силовым видом спорта, вчера сдал анализ D =53.2 нг/мл, принимал по утрам по 10000 ед в течении 6 месяцев, перед сдачей анализа был перерыв один месяц , нужно ли сейчачс снижать дозу и пить допустим одну капсулу 10000 раз в три дня, потому что этого витамина фирмы солгар в дозировке 10000 ме осталось 200 капсул

  • Юлия 09-07-2019 08:29

    Здраствуйте. Анализ показал 24,9 нг/ мл витамин Д. Мне 42 года. Вес 74 кг. Сколько по времени необходимо принимать и какую дозу для создания депо, через сколько сделать анализ на контроль ? И какую принимать поддерживающую дозу ? Заранее спасибо.

  • Константин 09-07-2019 15:59

    Добрый день у меня вес 51 кг.рост 172 см. Анализ показал 20,700 нг/ млн.Врач прописал вигантол по 4 капли в день на 3 месяца.Помогите правильно сделан расчёт?

  • Нэла 13-08-2019 18:20

    Добрый день. У меня выраженный дефицит, в прошлом году был 14 , назначили 20 капель в день, спустя неделю бегала по кардиологам , тахикардия , бессонница, сказали передозировка , через год повторила поменяла препарат, начала с 3 капель в день, при такой дозировке все было хорошо, спустя полтора месяца решила увеличить до 5 , опять тахикардия жуткая одышка, прекратила пить и все нормально, показатель повысился только до 19. Слышала что в таких случаях нужно добавлять витамин к2, это правда? Что посоветуете? Я ещё и не загораю совсем

  • Нэла 13-08-2019 18:29

    Забыла написать, все остальные анализы в норме Клиника , биохимия, в том числе кальций, есть врождённая склонность к тахикардии, отклонений на сердце нет,щитовидка в норме, 35 лет, вес 57-59

  • Нэла 13-08-2019 18:38

    Добрый день. У меня выраженный дефицит , в прошлом году был 14, назначили вигантол 20 каплей, начала с 15, спустя неделю бегала по кардиологом с жуткой тахикардией и бессонницей, сказали передозировка. Спустя год решила повторить приём, now капли начала с 3 в день, полтора месяца все было хорошо потом увеличила до 5, и снова тахикардия с одышкой, перестала принимать, уровень повысился всего до 19. Все остальные анализы в норме( Клиника, биохимия, щитовидка, кальций), есть с детства склонность к тахикардии , отклонений на сердце нет. Слышала что в таких случаях нужно принимать и к2. Как мне быть?

  • Ирина 30-08-2019 12:53

    Здравствуйте. Мне 33 года, вес 50 кг. Подскажите пожалуйста, в какой дозировке и сколько времени принимать витамин D. Сдавала в августе Витамин 25 (ОН) D результат - 15 нг/мл. Кальций - 2,38 ммоль/л

  • Наталья 04092019 1440 04-09-2019 14:48

    Добрый день .Мне 69 лет.Вес 52 кг .Последний раз ,месяц назад сдавала анализ вит25(ОН) Д--

    результат 24.00 нг/мл ( 9.4-59.10).Ранее -2 года назад, назначено принимать аква д трим 50 кап х2 раза в нед 1 мес Потом поддерж доза . Сейчас -я ошиблась и 2 недели принимала по 50 капх2 раза в день,признаков передоз. не ощущаю ,но все же волнуюсь.Прекратила принимать.Снова сдать анализ?

  • Елена 14-09-2019 10:29

    Добрый день. Результаты витамина Д-26. Вес 70 рост 171. Проблемы в поясничном и шейном отделе позвоночника. 43 года. Какую дозировку принимать витамина Д ? Заранее спасибо.

  • Айшат 20-09-2019 21:57

    Добрый вечер) Витамин Д 11,2 вес 89 рост 162, 27 лет проблемы с щитовидной железой АИТ какую дозировку витамина д советуете?

  • Серж 28-09-2019 21:58

    Пропала (((

  • Лариса 10.10.2019. 10-10-2019 15:36

    Здравствуйте,Ирина! Витамин Д 19,вес 80,рост 164.,67лет. Гонартроз 2 степени.Железо и кальций в норме.Пью 20000 ме в день однократно/4 капсулы по 5000ме.Не слишком ли большая доза?Лек-во витамин Д 5000 доктор бест.Спасибо за ваше внимание и заботу.

  • Виктория 30-10-2019 06:52

    Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какую дозировку витамина Д принимать.

    Мне: 43 года, вес 70 кг, Витамин Д 21,36 нг/мл

    Ребенок: 17 лет, вес 56 кг Витамин Д 28,73 нг/мл

  • Татьяна. 31-10-2019 12:32

    Добрый день. Я сдала анализ Витамина Д результат 12,2 нг/мл. Врачи просто сказали купи любой витамин Д и пей. Мне посоветовали

    Solgar, Натуральный витамин D3, 10 000 МЕ, 120 гелевых капсул (ну и я его уже купила).

    Подскажите пожалуйста не сильно ли это большая дозировка и в течении скольки недель или месяцев пить, а потом пересдать анализ. Мне 43 года вес 68 кг.Благодарю.

  • Анастасия 04-11-2019 13:20

    Здравствуйте! Пожалуйста, подскажите, какая мне нужна дозировка.

    Возраст 36 лет, вес около 50 кг. Результат витамин Д 14.4 нг/мл

    И можно ли параллельно принимать витамин Е?

  • Ольга 13-11-2019 15:28

    Добрый день.

    Сдала анализ. Результат 8.9нг/мл. После 2-х месяцев приема Детримакс в дозировке 1000 уровень поднялся до 26, далее контроль через каждые 2 месяца - показатель на том же уровне 23-26 нг/мл. В итоге прошло за 9 месяцев, а уровень Д3 остается один и тот же. Все под контролем врача и с контрольной сдачей анализа каждые 2 месяца. Врач дозировку не поднимает, просто пьем дальше.

    Мне 44 года, вес 60 кг. Могу я повысить дозировку и насколько?

    Спасибо.

  • Ольга 13-11-2019 15:45

    Дополню: После того как желаемая доза будет достигнута, нужно ли принимать профилактическую дозу и сколько времени?

  • Наталия 27-11-2019 03:34

    Добрый день. Подскажите пожалуйста у дочери результат анализа 31нг/мл, выпали волосы, ставят аутоиммунную алопецию, все анализы нормальные, предлагают гормоны, а может это от нехватки вит Д, вес 71кг, перенесла кесарево сечение и в течение года такой ужас...какую дозу пропить Аква Д3?...ей 36лет

  • Евгений 30-11-2019 06:26

    Здравствуйте мой анализ 8 нг/мл сколько мне нужно употреблять лекарства что бы добиться нормы и какой препарат лучше выбрать? Мне 28 лет вес 70кг

Оставьте комментарий:

(обязательно)